Question 1

어디까지가 변비인가요?

Accepted Answer

배변 간격은 사람마다 달라 하루 3번인 분도, 3일에 1번인 분도 정상일 수 있습니다. 기준으로 삼는 것은 주 3회 미만이고, 여기에 딱딱함·과도한 힘주기·잔변감 가운데 2가지가 4달 이상 이어진다면 만성 변비로 봅니다. 횟수보다 편안함이 기준입니다.

Question 2

변비에도 종류가 있나요?

Accepted Answer

크게 3가지로 나눕니다. 장이 밀어내는 속도 자체가 느린 유형, 변은 내려와 있는데 마지막에 내보내지 못하는 유형, 그리고 생활 리듬이 바뀌며 생긴 유형입니다. 구분하는 질문은 하나 — 변의가 오는가입니다.

Question 3

변비는 왜 여성에게 더 흔한가요?

Accepted Answer

호르몬의 영향이 큽니다. 배란이 지나고 생리를 앞둔 시기에는 장의 움직임을 늦추는 쪽으로 작용하는 호르몬이 늘어납니다. 생리 전에 꼭 변비가 온다고 하시는 분이 많은 이유이고, 이는 몸이 고장 난 것이 아니라 주기에 따른 변화라 생리가 시작되면 대개 풀립니다.

Question 4

변비에 식이섬유와 물을 늘리면 되나요?

Accepted Answer

식이섬유는 종류를 가려야 하고, 물은 섬유질과 짝일 때 일을 합니다. 물만 늘리면 대개 소변으로 나가고, 섬유질만 늘리고 물이 부족하면 오히려 더 딱딱해집니다. 그리고 밥상보다 크게 작용하는 것이 아침의 순서입니다.

Question 5

변비약을 오래 먹어도 괜찮나요? 끊을 수 있나요?

Accepted Answer

변비약은 나쁜 약이 아니라 필요할 때 쓰는 약입니다. 다만 장을 자극해 떠밀어 움직이게 하는 계열을 오래 쓰면 같은 양으로 부족해져 양이 늘어납니다. 줄이실 때는 한꺼번에 끊지 마세요 — 갑자기 멈추면 며칠간 아예 나오지 않아 실패가 반복됩니다.

Question 6

변비, 한의원에서는 어떻게 보나요?

Accepted Answer

왜 못 내보내는지를 나눕니다. 밀어낼 힘이 부족한지, 마르고 굳어 있는지, 기운이 막혀 있는지, 속이 차가운지에 따라 방향이 다릅니다. 오늘 한 번 내보내는 것이 아니라 장이 스스로 움직이는 상태로 돌려놓는 일이라 시작은 느리게 느껴지실 수 있습니다.

Question 7

변비 치료는 얼마나 걸리나요?

Accepted Answer

대체로 변화의 기미는 2주에서 4주 사이에 나타납니다. 가는 횟수가 늘거나, 힘주는 시간이 짧아지거나, 나오고 나서 개운해지는 식입니다. 3가지가 한꺼번에 오지는 않고 대개 하나씩 옵니다.

변비

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