안개를 걷어내는 길 — 브레인포그, 한의원에서는 이렇게 봅니다

“그래서 한의원에서는 이걸 어떻게 봐 주시나요.” 안개 이야기를 4편 이어 오는 동안 가장 많이 받은 질문입니다.

먼저 솔직하게 말씀드리면, 오늘 오셔서 내일 머리가 맑아지지는 않습니다. 흐려지기까지 시간이 걸린 만큼 걷히는 데도 시간이 필요합니다. 대신 저희가 하려는 것은 안개를 잠시 밀어내는 것이 아니라 안개가 생기던 자리를 고치는 일입니다. 오늘은 무엇을 보고, 어떤 순서로 손대고, 얼마나 걸리는지까지 있는 그대로 말씀드리겠습니다. 5편의 마지막입니다.

먼저 무엇을 보는지 말씀드립니다

브레인포그는 사진에 안 나오니, 저희는 말씀과 손으로 확인합니다. 진료실에서 실제로 여쭙는 것은 이렇습니다.

• 언제부터인지 — 서서히인지, 어느 시기부터 갑자기인지
• 하루 중 언제 가장 심한지 — 아침부터인지, 오후부터인지
• 잠과 속은 어떤지 — 이 둘이 원인을 가르는 갈림길입니다
• 쉬면 걷히는지 — 주말에 나아지는지 그대로인지

그다음 손으로 봅니다. 맥을 보고, 배를 눌러 명치가 뭉쳐 있는지 확인하고, 뒷목과 어깨가 얼마나 굳었는지 직접 만져 봅니다. 혀도 봅니다. 혀에 낀 설태가 두꺼우면 속이 무거운 쪽이고, 혀가 얇고 마른 편이면 모자란 쪽입니다.

오시기 전에 준비하실 것은 거의 없습니다. 다만 드시고 계신 약이 있으면 봉투째 들고 오시면 도움이 됩니다. 혈압약이나 위장약, 수면에 쓰는 약 중에는 머리를 흐리게 만드는 것이 섞여 있는 경우가 있어서, 저희가 먼저 확인해 드립니다.

치우고, 올리고, 채웁니다

브레인포그 치료에는 순서가 있습니다. 이 순서를 지키지 않으면 오히려 힘들어지십니다.

첫째, 치웁니다. 속에 무겁게 고여 있는 것을 먼저 걷어냅니다. 이걸 두고 기운부터 채우면 무거운 것이 함께 늘어나 더 뿌예집니다.

둘째, 올립니다. 길이 열리면 맑은 것이 위로 올라가도록 돕습니다. 뒷목과 어깨의 굳은 것을 풀어 드리는 일이 여기에 함께 들어갑니다.

셋째, 채웁니다. 마지막에 만들어 내는 힘 자체를 올려 드립니다. 여기까지 와야 좋아진 상태가 유지됩니다.

어느 단계에 오래 머무를지는 사람마다 다릅니다. 속이 무거운 분은 첫 단계가 길고, 산후나 큰 병 뒤에 오신 분은 3번째가 깁니다.

순서를 지키면 좋아지는 모습도 순서대로 옵니다. 대개 속이 먼저 편해지고, 그다음 아침이 가벼워지고, 마지막에 오후가 버텨집니다. 그래서 “아직 오후는 힘든데 아침은 나아졌다”는 말씀은 잘 가고 있다는 신호입니다.

한약은 때에 맞춰 바꿉니다

브레인포그 한약은 처음부터 끝까지 같은 처방을 쓰지 않습니다. 위의 3단계가 있으니 단계가 바뀌면 배합도 바뀝니다.

처음에는 무거운 것을 걷어내는 쪽에 무게를 둡니다. 이 시기에는 속이 편해지고 아침이 가벼워지는 변화가 먼저 옵니다. 그다음 올려 보내는 쪽으로 옮겨 가면 오후에 무너지는 시간이 뒤로 밀립니다. 마지막에 채우는 쪽으로 바꾸면 하루가 균일해집니다.

그래서 2주에 한 번씩 다시 뵙습니다. 좋아지신 만큼 다음 배합이 달라져야 하기 때문입니다.

침과 뜸이 하는 일

침은 길을 여는 쪽입니다. 뒷목과 어깨, 머리 쪽의 굳은 것을 풀어 위로 가는 길을 넓힙니다. 치료를 받고 나가실 때 머리가 한결 가벼워졌다고 하시는 것이 이 부분입니다.

뜸은 아래를 데우는 쪽입니다. 아랫배와 손발이 찬 분, 기운이 모자란 분께 씁니다. 아래가 따뜻해지면 위로 올려 보낼 힘이 생깁니다.

다만 한 가지는 분명히 말씀드리겠습니다. 침과 뜸만으로 오래된 안개가 걷히지는 않습니다. 한약이 몸 자체를 바꾸고, 침과 뜸이 그 길을 도와주는 관계로 보시는 편이 정확합니다.

치료보다 먼저 만드셔야 할 것

솔직히 말씀드리면, 아래 4가지를 함께 하시는 분과 그렇지 않은 분의 차이가 한약보다 큽니다.

• 일어나는 시간을 고정해 보세요. 자는 시간보다 일어나는 시간이 먼저입니다.
• 오후 2시 이후 커피는 줄여 보세요. 지금 흐린 것을 미루는 대신 밤을 얕게 만듭니다.
• 하루 20분만 걸어 보세요. 아래가 움직여야 위가 맑아집니다.
• 자기 전 1시간은 화면을 내려놓아 보세요. 잠의 깊이가 달라집니다.

한꺼번에 다 하시라는 말씀이 아닙니다. 이 중에 하나만 골라 2주만 해 보셔도 몸이 답을 줍니다.

가장 먼저 권해 드리는 것은 일어나는 시간입니다. 흐린 분들은 대개 늦게 주무시고 늦게 일어나시는데, 잠드는 시간은 마음대로 되지 않아도 일어나는 시간은 정하실 수 있습니다. 여기가 잡히면 나머지 3가지가 훨씬 쉬워집니다.

얼마나 걸리는지 말씀드립니다

가장 궁금해하시는 대목이라 있는 그대로 말씀드리겠습니다.

속이 무거운 쪽에서 온 분은 2~3주면 머리가 가벼워졌다고 하시는 경우가 많습니다. 반면 오래 참고 지내셨거나 산후, 큰 병 뒤에 오신 분은 2~3개월을 보셔야 합니다.

그리고 좋아지는 길은 곧게 올라가지 않습니다. 좋았다가 나빠지는 날이 반드시 섞입니다. 신경 쓸 일이 있었던 주, 잠을 설친 다음 날에는 다시 흐려집니다. 이때 “소용없나 보다” 하고 그만두시는 것이 가장 아깝습니다.

보시는 기준을 하나 드리겠습니다. 어제와 비교하지 마시고 2주 전과 비교해 보세요. 흐린 날의 개수가 줄었는지, 흐린 시간이 짧아졌는지를 보시면 방향이 보입니다.

정리하면

브레인포그는 게으름도 나이 탓도 아닙니다. 잠, 속, 기운, 긴장 중 어디가 어긋났는지 찾아 치우고, 올리고, 채우는 순서로 손대면 대개 걷힙니다.

5편에 걸쳐 브레인포그를 처음부터 끝까지 말씀드렸습니다. 머리가 흐린 채로 오래 지내지 않으셨으면 합니다. 안개가 걷히면 원래의 속도가 돌아옵니다. 언제부터 어땠는지만 들고 오셔도 충분하니 편하게 들러 주세요.